Bà bầu sử dụng đệm thắt lưng có tác dụng giảm đau lưng

Trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ, đặc biệt là giai đoạn giữa và cuối, khi bụng phát triển, trọng tâm của bà bầu sẽ dần dịch chuyển về phía trước. Sự thay đổi trọng tâm này có thể khiến cột sống thắt lưng bị cong quá mức, tăng áp lực lên lưng dưới và dễ gây đau. Sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể có thể làm cho dây chằng giãn ra hơn, làm tăng thêm gánh nặng cho cột sống. Tư thế ngồi hoặc đứng không tốt trong thời gian dài cũng có thể khiến tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.
Vai trò của đệm thắt lưng
Cung cấp hỗ trợ: Chức năng chính của đệm thắt lưng là hỗ trợ thêm cho phần lưng dưới. Đệm chất lượng cao có thể ôm sát đường cong vòng eo của bà bầu, giảm áp lực lên cột sống thắt lưng, giúp duy trì độ cong tự nhiên của cột sống.
Cải thiện tư thế: Đệm thắt lưng có thể khuyến khích bà bầu duy trì tư thế ngồi đúng và giảm tổn thương ở lưng do tư thế ngồi sai. Bằng cách cải thiện sự thoải mái khi ngồi, bà bầu có nhiều khả năng tránh được cơn đau do tư thế không đúng.
Phân tán áp lực: Đệm có thể phân tán hiệu quả áp lực lên vùng thắt lưng, giảm mỏi cơ cục bộ, giảm căng cơ và đau nhức do ngồi lâu.
Cải thiện lưu thông máu: Sử dụng đệm thắt lưng cũng có thể cải thiện lưu thông máu, giảm sưng tấy và khó chịu ở chân, đồng thời mang lại sự thoải mái tổng thể, từ đó giảm đau lưng.
Khuyến nghị lựa chọn và sử dụng
Khi chọn đệm thắt lưng, bà bầu nên ưu tiên độ mềm mại, đàn hồi của chất liệu. Memory foam là sự lựa chọn lý tưởng vì nó có thể nâng đỡ theo hình dáng cơ thể đồng thời có khả năng thoáng khí tốt. Ngoài ra, việc lựa chọn thiết kế có thể điều chỉnh có thể đảm bảo đệm có thể hỗ trợ phù hợp ở các tư thế ngồi khác nhau.
Khi sử dụng, bà bầu nên chú ý thay đổi tư thế ngồi thường xuyên, tránh giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài. Đồng thời, họ có thể kết hợp giãn cơ vừa phải và tập thể dục để giảm căng cơ hơn nữa.